Суть белковой диеты

Разместил: LifeWomens   Прочитано: 1943   Дата: 2013-10-08 10:43:16

Одной из самых популярных диет на сегодняшний день является белковая диета т.к. считается щадящей и в то же время весьма эффективной. Наиболее привлекательна белковая диета для тех, кто спокойно может обойтись без сладкого, но в то же время не может жить без мяса, яиц и рыбы.

 

Суть белковой диеты заключается в том, что в организме сознательно вызывается избыток белков и дефицит углеводов. А так как углеводы в нашем организме являются основным источником глюкозы и, соответственно, энергии, при отсутствии в рационе углеводистой и жирной пищи для восполнения необходимой энергии расходуются собственные жировые запасы организма, за счет чего и происходит снижение веса. Многие из тех, кто в борьбе с лишним весом использовал белковую диету, утверждают, что если придерживаться рекомендованного меню, то за 2 недели можно сбросить от четырех до восьми килограммов лишнего веса.

Еще раз хотим заострить внимание наших читателей на то, что данная диета требует неукоснительного соблюдения рекомендованного меню и не терпит замены или перестановок в продуктах, поскольку это может создать для организма дополнительную нагрузку и затормозить процесс снижения веса. При этом не запрещено изменять объём принимаемой пищи, то есть, если вы не можете съесть указанный объем порции, его можно разделить на несколько приемов или уменьшить порцию.

Однако следует помнить, что при всех своих плюсах, данная диета содержит ряд минусов и противопоказаний, и никак не может считаться основой здорового образа жизни, ведь в саму суть белковой диеты заложено недополучение организмом жиров и углеводов, а при нехватке таких важных элементов могут пострадать волосы и кожа, появится утомляемость и бессонница. Белковая диета – стресс для организма, поэтому повторное применение рекомендуется не раньше, чем через 2-3 года. Подробнее про вред белковой диеты нами будет рассказано в другой статье.

Читайте так же: