Быстрая белковая диета

Разместил: LifeWomens

Прочитано: 1791

Дата: 2013-10-09 08:16:18

bistraya_belkovaya_dieta

В настоящее время существует огромное количество разнообразнейших диет. Но если Вам необходимо срочно избавиться от лишних килограмм за короткий промежуток времени, то быстрая белковая диета это то, что нужно. Диета рассчитана на 14 дней, поэтому выдержать её не составит особого труда, главное сила воли и терпение. Эта диета очень привлекательна для людей, которые любят яйца, рыбу и мясо, потому что белок – главный её элемент.

Суть белковой диеты заключается в том, что организм насыщается белками, а углеводы и жиры поступают в ограниченном количестве. И тогда организм компенсирует их недостатки из внутренних запасов. Когда Вы так питаетесь, из организма выходит лишняя вода.

Придерживаясь быстрой белковой диеты, вы можете скинуть от четырех до девяти килограмм. Не забываете про физические упражнения, помогайте организму привести себя в хорошую форму.

Достоинства быстрой белковой диеты :

главный эффект – быстрое похудение;
продукты - легкодоступные и разнообразные;
протекает легко.

Важно для быстрой белковой диеты :

блюда варятся или готовятся на пару ;
воды необходимо выпивать не менее 1,5 литра;
прием пищи должен быть 5-6 раз в день.

Вариант быстрой белковой диеты :

День	Завтрак	Обед	Ужин
первый	чай без сахара, яблоко	150 г запеченной рыбы, салат из огурцов	отварная курица, овощной салат
второй	кофе, яйцо	200 г тушеной говядины с овощами, стакан яблочного сока	отварная рыба, свежие овощи
третий	чай, нежирный творог	200 г куриного филе, салат из квашеной капусты	2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты
четвертый	черный кофе	200 г рыбы на гриле, стакан томатного сока	отварная курица, салат из моркови
пятый	зеленый чай	200 г отварной говядины, фрукты	2 яйца, овощной салат
шестой	черный кофе с сухариками	кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоко	отварная курица, стакан обезжиренного кефира
седьмой	чай	200 г отварной говядины, помидор	любой ужин, кроме 3-го дня